Jangan Stres Tentang Mereka Pounds Diinginkan!

IMG_20150115_112444

 

Anda siap untuk memulai. Anda ingin meningkatkan kehidupan Anda dan kehilangan berat badan tambahan. Ini adalah waktu! Anda mungkin memiliki banyak pertanyaan tentang cara untuk memulai dan apa yang dapat Anda lakukan, tapi jangan khawatir, artikel ini dapat membantu. Berikut ini adalah beberapa petunjuk yang dapat membantu Anda pergi dengan kelebihan tujuan kehilangan lemak Anda.

 

Ketika memulai perjalanan penurunan berat badan Anda, terutama yang luar biasa, menetapkan beberapa tujuan kecil sebagai alternatif untuk berkonsentrasi pada tujuan prinsip. Hal ini jauh lebih menakutkan untuk berpikir tentang kehilangan £ 50 dalam enam bulan daripada berkonsentrasi pada kehilangan £ 10 dalam satu bulan. Dengan memilih tujuan yang lebih kecil, dalam setengah tahun Anda akan kehilangan £ 60 bukan 50.

http://irishattitudeblog.com/

Cara yang baik untuk menurunkan berat badan biasanya untuk menghilangkan semua makanan olahan dari diet Anda, dan fokus pada makan segar, makanan organik. Banyak makanan olahan yang dikemas dengan nutrisi yang buruk termasuk derajat tinggi natrium dan lemak. Tinggal dengan makanan segar dan organik lebih sehat.

 

Semua lemak biasanya tidak buruk. Anda ingin lemak untuk bertahan hidup. Anda dapat menemukan lemak positif dan negatif meskipun dan mengetahui orang-orang yang untuk menggigit pada serta menghindari dapat membantu dengan membuat pilihan diet yang lebih baik. Cobalah untuk menghindari atau meminimalkan konsumsi lemak jenuh dan trans. Cobalah makan lebih banyak lemak tak jenuh tunggal yang baik seperti dan lemak tak jenuh ganda.

 

Salah satu cara yang sangat baik dari melangsingkan bawah adalah hanya tetap aktif. Jangan duduk diam selama lebih dari seperempat jam pada waktu tertentu. Bangkit dan bergerak di sekitar, atau peregangan setiap seperempat jam dalam kasus Anda duduk untuk jangka waktu yang panjang. Metabolisme Anda bekerja sedikit lebih cepat Anda harus tetap aktif karena Anda akan membakar kalori setiap hari. Akibatnya ini memberi Anda kemampuan untuk makan sebanyak yang Anda digunakan untuk dan belum memiliki kemampuan untuk langsing.

 

Jika Anda akan keluar untuk makan di sebuah restoran, mencegah pemula gratis. Banyak restoran memberikan keranjang roti atau keripik dan salsa untuk memulai dari makanan Anda. Ini adalah kalori biasanya kosong yang baru saja Anda biasanya bahkan tidak akan melihat Anda akan memiliki. Ketika Anda duduk, meminta pelayan Anda untuk hanya meninggalkan keranjang roti dari meja Anda.

 

Kadang-kadang mudah untuk kehilangan motivasi untuk berolahraga. Salah satu cara untuk mencegah hal ini adalah untuk menemukan teman untuk latihan dengan. Menjadi setelah latihan “sistem buddy” membantu Anda untuk menjaga kebosanan di bawah kontrol dan dapat hadir Anda dengan Anda perasaan akuntabilitas. Jika Anda dan teman Anda saat ini tidak memiliki latihan rutin yang sama, itu bisa menjadi saat yang tepat untuk mencoba hal-hal baru, seperti karate atau mungkin kelas zumba.

 

Makanan olahan adalah sesuatu yang ingin Anda untuk menghindari seperti wabah ketika Anda sedang berdiet. Tidak hanya itu makanan tinggi lemak dan kalori, dalam porsi yang lebih kecil, tapi itu biasanya juga sarat dengan karbohidrat sederhana yang membakar sangat cepat dan menyebabkan sistem Anda untuk menahan kelebihan kalori sebagai lemak tubuh.

 

Hindari makan makanan yang digoreng untuk menurunkan berat badan. Makanan yang digoreng yang kaya lemak, dan akan pak sekitar £ sangat mudah. Coba memanggang, mengukus, perburuan, baking, braising atau panas sekali makanan yang Anda akan memasak. Pilihan ini tidak akan menambahkan lemak ekstra dalam diet, dan dapat membantu Anda untuk menjaga nilai gizi Anda dari tinggi makanan.

 

Anda harus tentu siap dalam kaitannya dengan penurunan berat badan. Dalam acara Anda berpikir bahwa Anda telah siap sebelumnya, maka Anda pasti harus benar-benar dipersiapkan dengan baik sekarang! Ide-ide yang diberikan seharusnya telah memberikan Anda beberapa tips yang dapat membantu Anda pergi dengan hidup lebih bahagia dan sehat dalam berat badan yang lebih baik.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s